Jeka778

Members
  • Content count

    627
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    5

Reputation Activity

  1. Jeka778 liked a post in a topic by endi in Бодибилдинг и спорт в целом   
    Jeka778, респект! Сам не курю и не пью. Более того, перебираю продукты и смотрю на составы. Товар с искусственными ароматизаторами, усилителями вкуса - я не беру никогда, с консервантами/стабилизаторами - беру очень-очень редко. Да знаю - где-то намеренно что-то не пишут, но не везде же. Если своими действиями я снижу потребление вредных веществ хотя бы вполовину - значит всё ненапрасно. Судя по тому, что я практически не болею - я на правильном пути.
     
    Тем кто начинает скажу - перебирать еду сложно лишь по началу - кажется что ничего нормального нет. Но потом находишь и запоминаешь фирмы, что выпускают натуральное, находятся здоровые аналоги вредному. Было бы желание. Сори за оффтоп)
  2. Room liked a post in a topic by Jeka778 in Бодибилдинг и спорт в целом   
    А я ничего не пью. Раз это здоровый образ жизни, к чему пить всякие добавки? 
  3. Jeka778 liked a post in a topic by Roulf in Бодибилдинг и спорт в целом   
    Спортпит вообще не признаю. И без спортивных добавок отлично набираю, тренируюсь много, даже очень много.
     
    Вес: 89 кг
    Рост: 181 см
    Жим лежа: 155 кг на 1 раз
    Становая тяга: 170 на 2 раз, но сейчас решил немного отдохнуть из-за спины.
    Приседания: Люблю приседать, приседаю 165 кг на 5-6 раз
     
    Вот такие вот дела ребята  Не забивайте голову себе различным спортивным питанием! Просто питайтесь правильно, ежьте много, тренируйтесь усердно и будут вам счастье.
  4. Jeka778 liked a post in a topic by MARLOV in Бодибилдинг и спорт в целом   
    Рост 191, вес 95 кг.
    Тренажерный зал, стаж пол года.

    Баскетбол, стритбол так же играю.
     
  5. Jeka778 liked a post in a topic by NiX in Бодибилдинг и спорт в целом   
    Чтоб быть таким, как на картинке, нужно не столько употреблять добавки, сколько питаться правильно. Нужна точная и правильная диета.
  6. baguvix614 liked a post in a topic by Jeka778 in Регистрация сайтов: теперь за 1000 рублей   
    А чуть погодя сделают следующим образом:
    Налог на сайт (домен) - 2 т.р.
    Налог на сайт имеющий поддомены (ведь как, каждый поддомен, представляет собой отдельный сайт) - 5 т.р.
    Налог на сайты расположенные на поддоменах - 1 т.р.
    Налог на страничку ВК, Facebook и подобные (ведь некоторые зарабатывают ещё и этим) - 500 рублей.
     
    А ещё чуть позже, ещё что-то придумают.
  7. Room liked a post in a topic by Jeka778 in Бодибилдинг и спорт в целом   
    А я ничего не пью. Раз это здоровый образ жизни, к чему пить всякие добавки? 
  8. Room liked a post in a topic by Jeka778 in Бодибилдинг и спорт в целом   
    @Pro100Fun, скажите, а что плохого в жиме пользователя @Room? У каждого свои показатели и силовые нормы. Я лично могу сказать, что он молодец и пусть продолжает дальше заниматься. У меня тоже показатели маловаты, но я стараюсь и дальше только лучше. 
  9. Jeka778 liked a post in a topic by Room in Бодибилдинг и спорт в целом   
    Согласен с мнением Евгения. Протеин и прочая химия нужна тем кто хочет большие мышцы так без питания они не будут расти. А любая химия даже якобы безвредная вредна. Если кому нужен вид качка конечно он обречен жрать ее.
     
    Занимаюсь дома - полный домашний тренажерный зал - можно тут посмотреть:
    http://talk.pr-cy.ru/topic/4211-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%84%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B0/#entry45808
    Cиловые показатели:
     
    Вес 83.
    Жим -  38 на 5 Тяга - не нужна            ----------------------------->все заменяет гиперэкстензия и потягивания Присед - не нужен       ----------
  10. Jeka778 liked a post in a topic by BlackMaN333 in Бодибилдинг и спорт в целом   
     
     
    Тоже не получалось. Для себя нашел такой выход: просто в контейнерах с собой еду ношу, когда не успеваю по времени перекусить дома. Люди, как на дурачка смотрят, но да ладно, главное сыт и питание соблюдаю. 
  11. Jeka778 liked a post in a topic by Room in Спорт для фрилансера   
    Решил написать предварительный вариант-черновик авторской статьи - "Спорт для фрилансера."      Не секрет что спорт так или иначе затрагивает большинство людей. Для большинства встреча с ним происходила в учебных заведениях. После этого спорт становился личным делом каждого при условии конечно если не была выбрана спортивная карьера, профессия связанная со спортом или же спорт стал необходимым требованием при осуществлении рабочих обязанностей. Но фрилансеры находятся на особом положении и вопрос роли спорта в их жизни занимает особую роль. Ее и рассмотрю.   В процессе поиска сведений так и не нашел материалов касающихся непосредственно фрилансеров и спорта для них. Кому можно отнести к фрилансерам? Фрилансер - это обычно человек 22-65 лет, официально не работающий и не являющийся студентом какого-либо учебного заведения. В главные приоритеты его жизни входит заработок посредством интернета. Таким образом жизнь по графику и регулярному режиму не для него. Но как же спорт? Ведь он требует систематической самоотдачи, самоконтроля и силы воли? Это меня и интересовало при изучении данной темы. На самом деле  в этими самоограничениями  у фрилансеров можно достичь разумного компромисса.   Основной вопрос при занятии спортом стоит выбор каким его видом заниматься? Зачастую для взрослых в отличии от детей выбор довольно-таки невелик. Как самое простое и доступное направление выбираю бодибилдинг, культуризм, тяжелая атлетика и прочие его синонимы .    После окончательного выбора направления стоит решить где заниматься: дома или в специализированном зале. Напишу плюсы и минусы и того и этого выбора. Только личное мнение.   Зал. Плюсы: -Хорошая оснащенность, фактически можно заниматься как угодно и на чем угодно -Консультации тренера по занятиям и спортивному питанию -Возможность занятий в коллективе и получение общения и мотивации -Возможность серьезных результатов -Возможность дополнительных сервисов на подобии бассейнов и массажей Минусы -Дорого, при стоимости одного занятии приблизительно в 150 руб. при занятиях 12 раз в месяц в год придется тратить приблизительно 22000 руб. в год без учета стоимости проезда к спортзалу За десять лет можно потратить 220 000-250 000 руб. -Тратится время на дорогу -Не всегда можно принять душ -Возможная переполненность залов и невозможность заниматься строго по своим программам -Лень фрилансера. Позанимавшись и обленясь, он перестанет ходить в спортзал и деньги вместе с результатом пропадут   Заключение: хотите серьезных результатов, выглядеть как на телеэкране - идите в зал. Будьте готовы к серьезным финансовым вливаниям, диете и ограничениям. Но и результат стоит того.   Дом. Плюсы: -Экономия средств, раз приобрел и больше не надо вкладываться, не нужно тратиться на дорогу -Большие уступки лени для фрилансера: добираться до зала не надо, все под рукой -Полная свободу по занятиям, никого не надо ждать в спортзале или толпиться вокруг популярного тренажера -Душ, бассейн и массаж можно организовать прямо дома -Возможность вовлечение семьи в спорт что может дополнительно укрепить отношения Минусы -Загромождение квартиры, занимает много место. Не каждая жена или девушка согласится на изменение интерьера. -Чистоте квартире атмосфера спортивного зала не способствует -Если фрилансер обленится, то возможные проблемы с тем куда девать инвентарь или с его продажей -Риск для здоровья при неправильном использовании или неосторожности -Отсутствие мотивации из-за  при отсутствии силы воли лучше тренироваться в коллективе -Возможные слабые результаты из-за ошибок в технике упражнений   Заключение: Если нужны здоровье и придание небольшой атлетичности, отличающей от остальных людей, мышцы на фоне возможного ожирения и не хочется сильно тратить финансы и бороться с ленью, то идите в зал.    Мой личный выбор как фрилансера - занятия в домашних условиях. Предварительно изучил материалы организации домашнего спортзала в интернете. Конечно, некоторые статьи просто поражают размахом.  Например, цифры в этом примере: http://www.tvoytrener.com/doma/doma_trenajer.php  
    http://www.tvoytrener.com/doma/doma_trenajer2.php  
    Не каждый согласится не только потратить сравнимые суммы и, главное,  превратить свою квартиру в аналог спортивного зала.   Минимально необходимый набор спортинвентаря для фрилансера: штанга, гантели, турник. Мой домашний набор: ---------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------- --------------------------------------------------------------------------   Обошлось все примерно в 23 000. Такую стойку http://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhery_i_fitnes/silovye_trenazhery/skami_i_stoyki/1193005/  можно вообще не покупать, ограничившись перекладиной или турником.    Вопрос где все это приобрести? Возможно можно заказать у производителей спортивного инвентаря с доставкой, самого такой вариант не интересовал. Существуют специализированные спортмагазины, есть небольшие охотничие и рыбацкие магазинчики, есть отделы отделы в торговых центрах. Cам все заказывал в магазине спортивных товаров.   Итого, можно сделать предварительные выводы. Спортом заниматься можно дома: это экономнее, это легче, бороться с ленью проще, достичь результатов легче. Но не стоит забывать что если фрилансеры намерены достичь серьезных результатов в спорте, то следует заниматься в специально предназначенных для этого местах, консультироватьcя тренеров, уметь тренироваться в коллективе, быть готовым к финансовым затратам и жестким ограничениям в питании.     Так что же значит спорт для фрилансера на самом деле? И где им стоит заниматься?   Прошу тем кому интересен этот вопрос делиться своими историями, cвоими фотографиями, связанными со спортом,  если есть дома спортвинвентарь, то и если не лень, то выкладывать фотографии.   Статья будет дорабатываться с учетом новых сведений. @Room(Vasdimm), 13.01.2014      
  12. endi liked a post in a topic by Jeka778 in Регистрация сайтов: теперь за 1000 рублей   
    Теперь я понял, что имел ввиду @creafor, когда говорил, что в интернете можно делать деньги не напрягаясь. 
  13. Shurik2805 liked a post in a topic by Jeka778 in Бодибилдинг и спорт в целом   
    Недавно начал ходить в тренажёрный зал.
     
    Жим лёжа:
    5 подходов 50 кг по 10 раз.
     
    Становая тяга:
    4 подхода 70 кг по 10 раз.
     
    Приседания со штангой:
    5 походов 70 кг по 10 раз.
     
    Показатели не высокие, так как телосложение - эктоморф.
     
    Вес - 80 кг. Рост 185 см.
  14. Room liked a post in a topic by Jeka778 in Бодибилдинг и спорт в целом   
    А я ничего не пью. Раз это здоровый образ жизни, к чему пить всякие добавки? 
  15. Room liked a post in a topic by Jeka778 in Бодибилдинг и спорт в целом   
    @Pro100Fun, смешно тем, кто сидит на стуле и так говорит   , а мне нормально.
    Свой результат куда лучше, чем результат от гейнеров и ему подобных. 
  16. Neuron liked a post in a topic by Jeka778 in Бодибилдинг и спорт в целом   
    @Pro100Fun, на ты вроде бы мы не переходили. А вот меряться пиписьками у меня нет желания. Просто не признаю спорт. добавки. 
  17. BITbOK liked a post in a topic by Jeka778 in Вопрос по Seopult   
    @BITbOK,будет конечно.
    Помниться на одном проекте испробовал SeoPult, прирост к трафику был хороший. (тематику, не вспомню, а возможно - онлайн тв, с пол года назад было, за это время многое было).
    Трафик был порядка 70 человек (стабильно), пополнял баланс вроде бы на 1 т.р. С месяц посещаемость была порядка 200 человек. 
    Следующий месяц вообще упала. Даже меньше чем было.
    Больше не пользовался.
  18. Neuron liked a post in a topic by Jeka778 in Бодибилдинг и спорт в целом   
    @Pro100Fun, на ты вроде бы мы не переходили. А вот меряться пиписьками у меня нет желания. Просто не признаю спорт. добавки. 
  19. Shurik2805 liked a post in a topic by Jeka778 in Бодибилдинг и спорт в целом   
    Недавно начал ходить в тренажёрный зал.
     
    Жим лёжа:
    5 подходов 50 кг по 10 раз.
     
    Становая тяга:
    4 подхода 70 кг по 10 раз.
     
    Приседания со штангой:
    5 походов 70 кг по 10 раз.
     
    Показатели не высокие, так как телосложение - эктоморф.
     
    Вес - 80 кг. Рост 185 см.
  20. Jeka778 liked a post in a topic by Neuron in Бодибилдинг и спорт в целом   
    Месяц уже хожу в тренажёрный зал, употребляю спорт. пит. (креатин, аминокислоты, гейнер), работаю на массу. Недавно была проблема с рукой и 60 кг упало на зубы с расстояния 50-60 см) вроде живой, но челюсь болит)
  21. Jeka778 liked a post in a topic by Shurik2805 in Бодибилдинг и спорт в целом   
    Веб-дизайн, программирование, администрация это конечно хорошо, но не все же время перед компом втыкать. Интересно послушать каким образом вы поддерживаете свое здоровье и физическую форму. Чем питаетесь, пользуетесь ли спортивным питанием, комплексами витаминов, какие секции посещаете? 
     
    Я, к примеру, занимаюсь бодибилдингом, любительски конечно) Мой вес 76, рост 173
     
    Силовые показатели:
    Жим - 100 на 1 Тяга 140 на 1 Присед 115 на 8  
    А что скажете вы?
  22. Jeka778 liked a post in a topic by endi in Регистрация сайтов: теперь за 1000 рублей   
     
    Этот закон - его стартап? ))
  23. endi liked a post in a topic by Jeka778 in Регистрация сайтов: теперь за 1000 рублей   
    Теперь я понял, что имел ввиду @creafor, когда говорил, что в интернете можно делать деньги не напрягаясь. 
  24. Jeka778 liked a post in a topic by endi in Регистрация сайтов: теперь за 1000 рублей   
     
    Я и плачу. За домен, хостинг, интернет - и это как минимум. При чем здесь государство, которое мне ни на грамм в этой области не помогло? С таким подходом можно на любую купленную вещь/услугу наложить дополнительную госпошлину... Купил телевизор - заплати 1000 рублей на развитие Сколково, купил телефон - с тебя 500 рублей на развитие спутниковых технологий, купил пакет молока - уплати 10 рублей на развитие сельского хозяйства.
  25. Jeka778 liked a post in a topic by Danalet in Регистрация сайтов: теперь за 1000 рублей   
     
    Тут никто не боится и не жмется отдать эту 1000р..... Проблема в том, что если один раз "нагнут", то будут нагибать и доить дальше и дальше... - Это факт, проверенный годами...