Jump to content
Sign in to follow this  
Shurik2805

Бодибилдинг и спорт в целом

Recommended Posts

Веб-дизайн, программирование, администрация это конечно хорошо, но не все же время перед компом втыкать. Интересно послушать каким образом вы поддерживаете свое здоровье и физическую форму. Чем питаетесь, пользуетесь ли спортивным питанием, комплексами витаминов, какие секции посещаете? 

 

Я, к примеру, занимаюсь бодибилдингом, любительски конечно) Мой вес 76, рост 173

 

Силовые показатели:

  • Жим - 100 на 1
  • Тяга 140 на 1
  • Присед 115 на 8

 

А что скажете вы?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Недавно начал ходить в тренажёрный зал.

 

Жим лёжа:

5 подходов 50 кг по 10 раз.

 

Становая тяга:

4 подхода 70 кг по 10 раз.

 

Приседания со штангой:

5 походов 70 кг по 10 раз.

 

Показатели не высокие, так как телосложение - эктоморф.

 

Вес - 80 кг. Рост 185 см.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Во, правильная тема

Жим 100 - на 5 раз с партнёром, правда из них чистых только 2-3

Становая 105

Присяд 110 на 6-7 раз

 

Вес 73 чистый, рост 176

 

Из просто пью gold standart, ванильку, хочу попробывать синту, пилт раньше креатин, но скоро лето. Масса практически сухая) Чуть-раньше весил 76-77

Выступать зовут меня осенью этой, я планирую своё будущие с Men's Physique связать.

 

Больше больше Эстетки)

 

Занимаюсь почти год, стал рельефным)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Во, правильная тема

Жим 100 - на 5 раз с партнёром, правда из них чистых только 2-3

Становая 105

Присяд 110 на 6-7 раз

 

Вес 73 чистый, рост 176

 

Из просто пью gold standart, ванильку, хочу попробывать синту, пилт раньше креатин, но скоро лето. Масса практически сухая) Чуть-раньше весил 76-77

Выступать зовут меня осенью этой, я планирую своё будущие с Men's Physique связать.

 

Больше больше Эстетки)

 

Занимаюсь почти год, стал рельефным)

Посмотри состав синты и сразу поймешь, что не стоит покупать его. Присмотрись к Combat или Matrix 5.0

Share this post


Link to post
Share on other sites

О, черт.

Давно уже в транажерном зале не был.

В последнее время только по утрам отжимаюсь - для поддержки здоровья.

35 раз - 1 подход.

Мало, конечно. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Месяц уже хожу в тренажёрный зал, употребляю спорт. пит. (креатин, аминокислоты, гейнер), работаю на массу. Недавно была проблема с рукой и 60 кг упало на зубы с расстояния 50-60 см) вроде живой, но челюсь болит)

Share this post


Link to post
Share on other sites

А я прыгаю с места за 280 хотя не тренировался уже лет 10. В основном вся моя физкультура это пешие прогулки километров по 30 в лесах.

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Jeka778, и вы занимаетесь в зале? смешно... а может быть, людям, которые пьют гейнеры и протеины грозит импотенция? 

 

Занимаюсь год. Но пока не особо доволен результатом, хотя показатели лучше всех выше перечисленных!

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Pro100Fun, смешно тем, кто сидит на стуле и так говорит  ^_^ , а мне нормально.

Свой результат куда лучше, чем результат от гейнеров и ему подобных.  :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Pro100Fun, смешно тем, кто сидит на стуле и так говорит  ^_^ , а мне нормально.

Свой результат куда лучше, чем результат от гейнеров и ему подобных.  :)

На стуле? Я занимаюсь в зале уже более, чем ты - это раз.

Гейнеры и ему подобные - это лишь спортивное питание, которое представляет собой белки и углеводы.

Чтобы после тренировки тебе не есть три ведра гречки или макарон, ты попросту выпиваешь одну порцию гейнера или протеин....

 

Почитай в интернете, что это и для чего. Смешны вот эти глупые сообщения и посты от таких незнающих людей. Член стоять не будет, сдуешься....

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

 


Член стоять не будет, сдуешься....

Всё в полном порядке будет, Вы правы. Главное не переборщить, а то вместо сухой массы можно и жирок набрать при избытке того же протеина, не говоря об углеводах. Все нужно рассчитывать.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Смотрю, у всех стабильно качалка. Я не исключение. Хожу с конца августа 2011 года. На тот момент был рост 170, вес 52, возраст 22 года. Сейчас 25 лет. В феврале этого года замерял: рост 171, вес 64.

Набрал 12 кг, но все равно дрищ  <_< Зато рельефный, девкам нравится (на этом месте у профессионалов возникнет улыбка). Собственно, набрал я эти 12 кг за первые полтора года. До последнего момента вес не двигался. Уже и программу менял, и рацион питания менял. Сейчас ем 5 раз в день.

Покупал спортпит: гейнеры, креатин, протеин, BCAA, как дополнение к питанию, но ничего не дало.

 

Сейчас пробую пептиды. Купил связку GHRP-6 и CJC-1295 пол-месяца назад. Масса вроде пошла: сегодня утром взвесился - 65.4 кг. Да и бодрее стал.

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Pro100Fun, на ты вроде бы мы не переходили. А вот меряться пиписьками у меня нет желания. Просто не признаю спорт. добавки.  :)

а зря) сейчас читать буду про пептиды Zilver заинтересовал)

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Michael, вот это уже верно подмечено... тут уже область фантастики))))

хотя, у каждого человека по этому поводу тоже свои взгляды. если делать все грамотно, то побочек не будет :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

 


Просто не признаю спорт. добавки.

Кстати, можно и без них. Либо заменяйте едой типа каш, макарон, куриных грудок и т.д., либо, как вариант, делайте домашние протеиновые коктейли, благо в инете их полно.


Сейчас ем 5 раз в день

Ем 6 раз в день, плюс спортпит. Вес 82 кг, рост 179. Чуточку к лету просушусь, думаю, что 78 кг нормально будет.

Share this post


Link to post
Share on other sites

@BlackMaN333именно так и питаюсь. Правда нужно питаться 5-6 раз в день. А с моим дневным расписанием не получается так.

Кушаю гречку, рис, варённую грудку (правда только после тренировок), макароны (реже чем всё остальное), варённую рыбку (тоже довольно редко).

Частенько многое с повидлом (например рис).

От более простой и повседневной еды тоже не отказываюсь (борщ, супчик и прочее).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пептиды так-то уже не спортивное питание)

Ну к анаболическим стероидам они тоже не относятся. Это можно сказать отдельный класс препаратов. GHRP-6 усиливает секрецию гормона роста и не только это.

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Pro100Fun, на ты вроде бы мы не переходили. А вот меряться пиписьками у меня нет желания. Просто не признаю спорт. добавки.  :)

Согласен с мнением Евгения. Протеин и прочая химия нужна тем кто хочет большие мышцы так без питания они не будут расти. А любая химия даже якобы безвредная вредна. Если кому нужен вид качка конечно он обречен жрать ее.

 

Занимаюсь дома - полный домашний тренажерный зал - можно тут посмотреть:

http://talk.pr-cy.ru/topic/4211-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%84%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B0/#entry45808

Cиловые показатели:

 

Вес 83.

  • Жим -  38 на 5
  • Тяга - не нужна            ----------------------------->все заменяет гиперэкстензия и потягивания
  • Присед - не нужен       ----------

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...